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【转载】夏天做一道清爽的凉拌菜---凉拌豆角  

2016-06-07 16:44:02|  分类: 饮食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 家常菜肴

夏天做一道清爽的凉拌菜---凉拌豆角

 

     最近真的在犯懒,差不多两个星期都没上菜了,感觉每天就只刷刷微博的日子也蛮爽的,不过太对不住喜欢我博客的童鞋们了,其实,我还欠那谁谁谁好几道菜呢,请对号入座哈!夏天做一道清爽的凉拌菜---凉拌豆角

    所以,今天一大早,趁儿子还没起床,上来发一篇博文,不能再犯懒了夏天做一道清爽的凉拌菜---凉拌豆角

    窗外知了的歌声是越唱越大声,我们这的天气已经30多度了,最近做菜每顿必有一道凉菜,夏天吃凉菜这是必须滴!

 



夏天做一道清爽的凉拌菜---凉拌豆角
    今天做的这个凉拌豆角一定要煮熟了再凉拌,生豆角含有一种有毒蛋白叫凝集素,还有的豆角含有“皂苷”,这两种毒素在高温中可被分解破坏,若食用半生半熟的豆角则会引起中毒。
    所以在加工豆角时不要贪图脆嫩,应充分加热,使豆角颜色全变,里外熟透,吃着没有豆腥味,避免中毒。

    而有一些直接生吃的凉拌菜,我们在制作的过程中就更要注意了。

 

    专家提醒吃凉拌菜的时候也要有所注意,不然也会染上一些肠胃疾病等等,到底夏季要怎么样吃凉拌小菜更健康呢,让我们来一起学习下,夏季吃凉拌菜的秘决。
    1、忌在冰箱中久存凉拌菜。夏季,人们往往喜欢把凉拌菜放入冰箱中,冷藏一下,再取出食用,甚至长时间存放在冰箱里,慢慢取食。其实,这样做极不卫生。尽管大多数病菌都是嗜盐菌,喜欢在20℃~30℃的温热条件下生长,但有一种病菌也可在冰箱冷藏室的温度下繁殖。这种病菌会引起与沙门氏菌所引起的极为相似的肠道疾病,并伴有类似阑尾炎、关节炎等病的疼痛。
    2、制作凉拌菜的蔬菜忌不洗净。有一些蔬菜如黄瓜、西红柿、绿豆芽、莴笋等,在生长过程中,易受农药、寄生虫和细菌的污染,这些都是人肉眼看不见的。瓜果不洗净或仅用干净的抹布擦擦是很不卫生的,制成凉拌菜后有可能造成肠道传染病。清洗的最好方法是用流水冲洗。据实验,流水可除去90%以上的细菌和寄生虫卵。在拌制前的洗涤工作要认真,可以先用冷水洗,再用开水烫一下,可杀死未洗尽的残余细菌和寄生虫卵。能去皮则去皮,再加工成凉拌菜,比较卫生。
    3、制作凉拌菜的蔬菜忌不新鲜。如果用不新鲜的蔬菜制作凉拌菜,加上清洗消毒不严格,食用这种凉拌菜会导致肠胃疾病的发生。所以,制作凉拌菜所用的蔬菜,必须选用新鲜的,制作时也必须冲洗干净,最好用开水烫一下,也可用洗涤剂等泡后冲净。这样一来,大大减少了附在蔬菜上的细菌和寄生虫卵。同时,用熟食品做凉菜时,应重新加热蒸煮,适当加入蒜、醋、葱等做配料,不但味美可口,而且能起一定的杀菌作用。
    4、制作凉拌菜的器具忌直接使用。做凉拌菜的刀、砧板、碗、盘、抹布等,在使用之前必须清洗干净,最好先用开水泡一泡,餐具最好还要在开水中煮5分钟左右。总之,必须经过充分消毒处理后才能使用。


 

夏天做一道清爽的凉拌菜---凉拌豆角


凉拌豆角


材料:

    青豆角----250克

调味料:

    盐-------1/4小匙

    白醋-----1小匙

    鸡粉-----1/4小匙

    蒜末-------适量

    香油-----适量

    清水-----1大匙

   

夏天做一道清爽的凉拌菜---凉拌豆角
制作过程:

    1、将豆角洗净,切成段。

    2、锅内放水煮开,倒入约1小匙的香油。

    3、将豆角放进煮开的水中焯熟。

    4、捞出沥干水份,摆盘。

    5、热炒锅,倒入适量的油,放入蒜末炒香,鸡粉、盐、醋和水调匀,倒入锅内炒匀成芡汁。

    6、将芡汁淋在豆角上,再淋上适量的麻油或香油拌匀即可。

TIPS:

    1、豆角要煮熟了才食用。

    2、凉拌汁可以按自已的喜好来调。

 夏天做一道清爽的凉拌菜---凉拌豆角

 (烩烩小厨)

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